Crianças e telas: como encontrar o equilíbrio saudável no uso de tecnologia

Celulares, tablets e TV estão cada vez mais presentes na vida das crianças. E tudo bem! A tecnologia pode ser uma aliada no desenvolvimento infantil, desde que usada com consciência. O desafio está em encontrar o ponto de equilíbrio: nem tudo liberado, nem tudo proibido.

O que dizem os especialistas

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria:

• Crianças menores de 2 anos não devem ser expostas a telas.

• Entre 2 e 5 anos, o tempo deve ser limitado a 1 hora por dia, com supervisão e conteúdo de qualidade.

• De 6 a 10 anos, até 2 horas por dia fora do horário escolar.

Sinais de que o uso pode estar excessivo

• Dificuldade para dormir

• Irritação ao desligar os dispositivos

• Pouco interesse por brincadeiras fora das telas

• Falta de interação com outras crianças

Como equilibrar o uso de telas em casa

• Estabeleça uma rotina de uso: com horário definido e combinado com a criança

• Escolha bem o conteúdo: apps e desenhos educativos, apropriados para a idade

• Esteja por perto: participe ou comente o que ela está assistindo

• Ofereça alternativas divertidas: jogos de tabuleiro, massinha, leitura, cozinha criativa

• Evite telas antes de dormir: elas atrapalham o sono e deixam o cérebro mais agitado

Conclusão

A tecnologia não é inimiga da infância. Quando usada com equilíbrio e afeto, pode ser parte de uma infância rica e conectada com o mundo real.